我长期失眠,造成心理抑郁,总是不开心
女 | 34岁
2016-06-12
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问题描述：我长期失眠，造成心理抑郁，总是不开心
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高锡云
已帮助网友：2101
2016-06-12
你的情况建议放松心情，睡觉时避免思考问题，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量；