上身胖胸大下垂怎么减肥
女 | 45岁
2016-06-05
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问题描述：上身胖胸大下垂怎么减肥
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李美玲
已帮助网友：2579
2016-06-05
你可以选择运动减肥又健胸的方法:一是扩胸操:身体平躺,两手拳心相对,持哑铃内收至胸前,然后两臂向两侧平伸外展,动作应缓和,哑铃向胸前内收时吸气,向两侧外展时呼气,反复做数十次,二是俯卧撑:俯卧床上,身体正直,双臂撑起身体时收腹挺胸,然后屈肘下落,但身体不能贴床,反复做十余.次,逐渐增加次数,三是游泳:游泳除了对肺部和保持身材线条美有益外,对乳房的健美最有益,而水流的,中击、按摩又有助于双乳的造型,