上身胖,胸大,要怎么减肥呢?饭量大?
问题描述：上身胖,胸大,要怎么减肥呢?饭量大?
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王娟
已帮助网友：1119
2017-05-13
根据你的情况首先饮食上养成良好的饮食习惯,三餐定时定量,少吃多餐,少吃甜食零食、煎炸烧烤食物,适当增加蔬菜水果及优质蛋白食物如鱼虾类、豆制品等,按时作息不要熬夜,最好同时每日增加半小时以上有氧锻炼如跑步、游泳、健身操、蹲起等,再配合做些仰卧起坐、卷腹、平板支撑等,每次锻炼前后做些腿部的拉伸或按摩,坚持这样习惯就可以很好瘦身s
林春桥
已帮助网友：2012
2017-05-13
试试盘龙云海排毒养颜胶囊,益气活血,通便排毒,能够帮助减肥,
王涛
已帮助网友：2882
2017-05-13
建议你首先是纠正饮食习惯,饭前喝汤,吃饭时细嚼慢咽,延长吃饭时间,饮食尽量清淡为主,少食油腻和糖粉含量较高的食物,其次就是进行有针对性的运动,如仰卧起坐、爬楼梯、跳绳等,都是可以起到减肥的作用的