有甚么方法能让我既长高又减肥呢
女 |
2016-06-04
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问题描述：今年16岁了,才1.52M但体重就95斤!好纳闷!有甚么方法能让我既长高又减肥呢?谢啦,身材矮小,体重发胖,我坚持在课余时间多锻炼,但没见效果,有时体重还会增加!给我提一些建议!让我长高和减肥把吧!
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赵晓凤
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2016-06-04
减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一蹴而就的速成方法,首先需要坚持锻炼,要有恒心与毅力,切不可三天打鱼两天晒网,另外控制热量与脂肪,低脂饮食,低油腻性食物．饮食要清淡,多吃蔬果,注意热量负平衡,要有耐心和恒心,坚持就是成功!