对视恐惧症投射心理

　　这种情况您可以通过下面的方法来进行自我克服,从而在心理消除恐惧的症状,

　　1、树立自信

　　很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心,

　　2、勇敢面对

　　有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对,其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张,而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对,

　　3、勿求过高

　　过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己,接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措,

　　4、忽视反应

　　紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为,使其一步一步的加重,而当我们不去管自己的紧张反应后,由于紧张得不到注意和强化,紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退,

　　这种情况您可以通过下面的方法来进行自我克服的训练,

　　1、催眠疗法:

　　精神分析师将你催眠,挖掘你心灵或记忆深处的东西 ,看你是否经历过某种窘迫的事件,试图寻找到你发病的根源,这种疗法时间长,花费也比较大,

　　2、强迫疗法:

　　医生让你站在车水马龙的大街上 ,或者让你站在自己很惧怕的异性面前,利用巨大的心理刺激对你进行强迫治疗,

　　3、情景治疗:

　　让你在一个假想的空间里,不断地模拟发生社交恐惧症的场景,不断练习重复发生症状的情节,精神分析师会不断地鼓励你面对这种场面,让你从假想中适应这种产生焦虑紧张的环境,

　　4、认知疗法:

　　这是一种不断灌输观念的治疗方法 ,医生不断地告诉你,这种恐惧是非正常的,让你正确认识人与人交往的程序,教你一些与人交往的方法,

　　5、采用芳香疗法

　　用传统疗法的传统枕疗+芳香疗法进行治疗、现代相关研究证明芳香疗法对心理状态的调整是很好的、因为药物的服用有着很多的毒付作用、芳香类的植物气息在睡眠中使用、温馨、舒适、长久作用、患者依从性良好,

这种情况属于个人心理因素导致,建议放松心情,不要害怕,也可以看一下心理医生,也可以到39网的精神心理科就诊咨询,