减肥水果沙拉的做法
问题描述：我还高中生,可是我很胖,班级里面的同学们都排斥我,我这样很难过很伤心,减肥水果沙拉的做法是什么啊,注意什么比较好啊,
回答专区
吴名波
已帮助网友：1400
2016-05-26
减肥水果沙拉一:凤利半个、罐头水蜜桃2片、奇异果1个、樱桃、莴苣、葡萄干 美乃滋、菠萝汁1大匙、蜂蜜1/2大匙 1.将菠萝果肉挖,切适口大 2.将奇异果去皮切半圆片,生菜洗净沥干水份 3.生菜垫底,将所有的水果材料放入事先挖空的菠萝壳中 4.再将所有调味料拌匀,淋在水果上即可,减肥水果沙拉二 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙, 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片,2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可,
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-05-26
减肥水果沙拉的做法,冰白玉水果沙拉 白玉豆腐作为冰点的材料和各种水果搭配起来,冰镇之后,滑嫩清爽,口感极佳,材 料:白玉豆腐1盒,牛奶小半杯,苹果,西瓜,青缇都少许 步 骤: 1, 把各种材料切成小块,青缇最好去籽 2 ,在果盘上均匀的淋上牛奶,加点糖搅拌均匀,冰镇后就可食用 备 注:白玉豆腐较嫩不容易切,可放在冰箱冰镇10分钟后在切,一次吃不完还可以用水泡着放入冰箱冷藏 水果沙拉—— 苹果1个,鸭梨1个,桔子8瓣,荔枝2个,菠萝8块,樱桃2个,白糖1汤匙,白兰地酒1汤匙,碎杏仁、芹菜末、鲜奶油各1茶匙, 1、将苹果、鸭梨洗净削皮、挖核,切成厚片；桔子一切2半；荔枝切小块；菠萝切厚片,2、将以上原料与芹菜一起放在瓷盘内,加白糖、白兰地酒拌匀,撒上碎杏仁,挤上奶油花,点缀樱桃即可,
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-05-26
减肥水果沙拉的做法,酸奶水果沙拉 原料:你所喜欢的各种水果、酸奶 其实酸奶水果沙拉得做法很简单,将你喜欢的水果去皮切丁,再倒入酸奶,轻轻搅拌均匀,一盘洁白亮丽,清香扑鼻,酸甜可口,营养丰富的酸奶水果沙拉就做成了,水果沙拉的用料分量可根据多少人用餐来定,如果想给沙拉添一点色彩,也可点缀一些其它颜色的酸奶,如红色的草莓酸奶等,但要注意口感,不要因为追求色彩而破坏沙拉的纯正风味,
姚志彬
已帮助网友：1742
2016-05-26
四色果香沙拉 材料:樱桃、葡萄、荔枝、圣女果各5颗,柠檬汁、沙拉酱适量, 做法:将樱桃、葡萄、圣女果分别清洗干净,荔枝剥皮去核,用沙拉酱调拌均匀,最后加入柠檬汁, 功效:樱桃有很高的药用价值,能够温肠通便；葡萄可以帮助肝脏排毒；荔枝不但可以补肾,还可以加速肾脏的废物代谢；柠檬含有的高度碱性可改善血液循环,排除肺部毒素, 缤纷蔬菜沙拉 材料:洋葱、黄瓜、胡萝卜、黑木耳适量,橄榄油、黑胡椒、盐少许, 做法:将洋葱、黄瓜切丁,将胡萝卜和黑木耳用水焯熟后切成小片,倒入橄榄油,将黄瓜丁、洋葱丁、胡萝卜和黑木耳调拌均匀,最后加入黑胡椒和盐调味,
功效:黄瓜的葫芦素和黄瓜酸可以帮助肝脏排毒,并且有利尿的功效,可以排出肾脏的代谢物；黑木耳可以吸附肠道内的杂质,净化血液；胡萝卜可以降低血液中的汞浓度,
刘艳美
已帮助网友：1173
2016-05-26
水果沙拉,材料:2个桔子、1个柚子、1个苹果、1个香蕉、1个梨、半个菠萝、1串葡萄(去籽)、1/3杯的芝麻,500克草莓；剥掉所有水果皮,并且切成一片一片的,混匀所有水果,除了芝麻和一个桔子,压出一个桔子的汁并倒入沙拉中拌匀,每个盘里放一点,再在上面洒上芝麻,分成八份,每份含有125卡路里,3.7克脂肪,这种方法,不但品尝到食物的美味,而且还不会担心长怕,更重要的是有利于降脂减肥哦! 对要减肥的人而言,吃沙拉是很有情操的选择,也是聪明的选择,因为满满一盘莴苣的热量也才90卡,不到一碗饭热量的三分之一,但是在绿意盎然的沙拉背后,却往往隐藏着脂肪与热量,让你在追求健康的路途中,莫名其妙地误触陷阱,