减肥沙拉的做法大全
问题描述：减肥的打算总算是让我提上日程了可是面临的问题又紧接着来了我该怎么样才能减肥啊,节食吗?我估计很困难的我之前也减过肥就是方法不对都失败了,就是减肥的方法能不能帮我制定一个减肥的健身减肥计划表啊?减肥沙拉的做法大全
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王淼
已帮助网友：1580
2016-04-26
猴桃沙拉
材料:苹果1个,猕猴桃2个,菠萝8块,樱桃2个,蜂蜜适量,
制作:将水果洗净切块,加蜂蜜即可,
特点:养颜清肠,
甜橙苹果沙拉
材料:甜橙2个,苹果1个,樱桃6个,柠檬片3片,草莓3个,酸奶50毫升,
制作:将以上水果摆在盘内,淋上酸奶即可,
特点:排毒效果佳,
葡萄香蕉沙拉
材料:巨峰葡萄一串,香蕉1个,猕猴桃2个,杨桃1个,草莓3个,酸奶少许,
制作:以上水果洗净切块淋上酸奶即可,
特点:可以减肥哦!
罗正强
已帮助网友：1322
2016-04-26
先你要练胸肌的话需要一个可以调节重量的哑铃
热身十分钟 跑步 压腿 做几个俯卧撑 然后
平板哑铃卧推 4X12 胸肌围度
斜板哑铃卧推 4X12上胸
上斜哑铃飞鸟 4X12胸肌外沿 中缝 增大面积
双杠臂屈伸 3X8 下胸 （减少乳头脂肪,炼成方形胸肌,一定要含胸去做）
至于重量有多重,你自己掌握,做到第十二个的时候基本力竭,这个重量就合适,