很想睡却睡不着?
问题描述：一天都感觉比较累 晚上很想睡觉却睡不着 闭上眼睛就胡思乱想 比较难放松下来 最近颈椎也比较痛、开了2个星期的思诺思和安神补脑液 现在吃思诺思已经8天了 每天都感觉头晕晕的 眼睛比较累 不舒服 我自己改吃佐匹克隆一片和乌灵胶囊、吃佐匹克隆和乌灵胶囊可以吗?吃多久为宜?可以喝酸枣仁泡的汤吗?
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王妍春
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2016-05-24
我来给你从失眠临床角度解答问题:如果情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗,也可以来上海睡眠在相当大的程度上是一种习惯,因 而保持良好的生理习惯,遵循睡眠的自然规律,是预防睡眠障碍的最好办法.应在有经验的大夫指导下用药. 同时能做到: ①养成良好的作息习惯,睡前思想放松. ②睡前不要过饥过饱. ③卧室里光线要柔 和、温度不易过高. ④坚持每天睡前用热水洗脚. ⑤饮食上可多吃些葵花子、大枣,蜂蜜、小米,牛奶等,晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥.
王芳芳
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2016-05-24
你这种情况是可以吃佐匹克隆和乌灵胶囊的,但是时间不能太长,最多吃1个月.你的睡眠不好,可以喝酸枣仁泡的汤的,还可以补充钙镁片和复合维生素,营养你的植物神经,促进和改善睡眠,睡前要用温水泡脚,缓解疲劳,不要在睡前喝茶和咖啡,水也要少喝,避免夜间小便次数过多,引起睡眠不好.
祝早日康复