睡眠质量差,怎么治疗
问题描述：睡眠质量很差，很难入睡，睡前又胡思乱想一些不实际的东西，晚上常常起来上洗手间，上完洗手间后，躺在床上又开始乱想了，很多时候一直想到天亮才有一点儿睡意，,情况应该怎么样做？
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彭丽霞
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2014-05-16
你睡眠质量差考虑是有植物神经紊乱，可能是近期身体劳累工作压力大引起
建议多放松心情，白天可适当运动，睡前喝牛奶有安神作用。
高锡云
已帮助网友：2101
2014-05-16
睡眠质量差是哦诸多中因素所致的，精神，情绪，饮食等。
建议合理安排工作和生活的，必要时服用五味子和安神补脑液会缓解症状的。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-05-16
失眠主要表现为睡眠时间深度的不足、以及不能消除疲劳、恢复体力与精力，轻者入睡困难，或寐而不酣，时寐时醒，或醒后不能再寐，重则彻夜不寐。建议患者可以到正规的医院进行检查治疗。
张月玲
已帮助网友：2392
2014-05-16
失眠因素很多，如精神紧张、压力大，过度疲劳等等，失眠有否心理方面因素，建议患者到神经内科就诊，加用改善睡眠的药物。