成人如何补锌
问题描述：没精神,发现自己有骨质疏松,
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王涛
已帮助网友：2882
2016-05-20
,
补锌当属食补,食补是最符合代谢需求的:
多吃含锌丰富的食物如鱼、瘦肉、动物肝、肾、蛋黄、奶制品等；还要多吃水产贝壳类,如牡蛎、肉、干贝等；
当然如果想补锌效果更好的,可以服用一些锌剂,最好选择蛋白锌类的,它们没副作用,吸收要高得多,如新稀宝,这个是很不错的补锌产品,具体可以多找找,
胡莉
已帮助网友：1928
2016-05-20
骨质疏松多补钙,如喝牛奶、豆制品、大骨汤等,没精神可以加强身体锻炼,建议去检查一下,如果缺锌,多吃点富含锌元素的食物,如牡蛎、瘦牛肉等,制剂的话推荐得能锌硒宝片,没有副作用,吸收好,
韦华
已帮助网友：1966
2016-05-20
骨质疏松,主要是规律的锻炼,补充钙和维生素D,