产后缩阴运动视频
问题描述：我生儿子是顺产的,儿子有七斤多,我顺产时挺受罪的,而且还因此缝了四针,现在满月了,但是听说产后要赶紧做缩阴运动,不然阴道会松驰的厉害,所以像我这样的情况可以开始吗?
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高秋凤
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2016-05-19
根据你的情况,建议如下
产后一周开始,就可以做简单的提肛运动,在房间内多走动,在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-05-19
一般在满月以后就可以了,缩阴对阴道本身有一定的修复功能,产后出现的扩张现象在产后3个月即可恢复,但毕竟是经过挤压撕裂,阴道中的肌肉受到损伤,所以阴道弹性的恢复需要更长的时间,缩阴功可以同房肌训练,它有一系列的运动方法,你每天做5－10分钟,你感觉到阴道肌肉,你可以把它收紧,然后分开,还有做一些体育锻炼,比如说下肢和腿部的体育锻炼,对整个身体也是有好处的