睡眠较差失眠梦多精神状态不好偏瘦还
问题描述：睡眠较差失眠梦多精神状态不好偏瘦还比较可以吃饿的较快吃补品调理怎么样？
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邓超明
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2016-05-16
改掉不良习惯，培养起良好的生活规律是治疗失眠症的关键
建议：1．床只能用于休息，失眠患者不要在床上看书、吃饭；2．睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态；3．卧室里不要放闹钟，闹钟的滴答声和指针发出的刺眼亮光就是睡觉正常的人也会睡不好觉；4．体育运动、经常活动有助于睡眠，但是，失眠者需要注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动；5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料
王胜国
已帮助网友：1279
2016-05-16
失眠症可不容忽视。入睡难，睡眠易醒，多梦，都是失眠的症状。那么，怎么能有个良好的疗方呢？睡觉之前最好用热水洗澡，环节疲劳压力，促进血液循化来对大脑有帮助。生活忙碌，工作压力过大也会导致睡眠不好。所以说，精神放松，不想任何事，或者睡前找一件事做，一直做，直到自然困为止。目前治疗失眠方案有：物理治疗，西医治疗，中医脑平衡疗法。选择您适合的疗法来治疗，祝您早日康复！