快高考了给孩子吃什么补充大脑营养
问题描述：快高考了给孩子吃什么补充大脑营养
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张磊
已帮助网友：1718
2016-05-15
需要增加营养补充维生素微量元素,保持心情舒畅注意休息,可以服用核桃,
张磊
已帮助网友：1718
2016-05-15
需要大量的营养食品,食品在选择中以高蛋白、高能量为主,理由:大脑的神经细胞都是由蛋白质构成,循环血量是全身的20%,而且在大脑工作的时候,需要高能量的食物供给养分,特别是含有DHA的不饱和脂肪酸,食物子按挑选中,除了瘦肉、鱼虾之外,注意坚果的补充,比如核桃、榛子、开心果、花生、黑芝麻等等,大豆和豆制品含是品质不错的蛋白质,有约40%的优质蛋白质,可与鸡蛋、牛奶媲美,同时,它们还含有较多的卵磷脂、钙、铁、维生素B1、维生素B2等,是理想的健脑食品,