快速瘦下来又不会反弹,不想吃药
问题描述：两个月从98长到130斤。小时候老打针，听说是体内有什么药物激素所哟长胖特容易但是觉得吃零食长胖的，中途减过肥到还是一点变化没有
回答专区
唐建兵
已帮助网友：1212
2014-05-14
如果想减肥的话，建议你最好的方法还是运动减肥
因为通过节食或其他的方法都不太健康的，还是运动减肥最安全
彭丽霞
已帮助网友：1919
2014-05-14
一般瘦身是饮食和运动相结合。
建议增加体育锻炼时间，可慢跑，并且减少高脂食物摄入，晚上少吃。
张磊
已帮助网友：1718
2014-05-14
减肥不能急于求成，关键是从饮食和运动方面着手。
饮食：宜清淡，多吃蔬菜水果，多喝水，尽量不要吃油腻、高糖、高脂类食物，可以用玉米、红薯等粗粮来代替主食，少食多餐，晚餐更应该少吃。运动：坚持有氧运动，如每天坚持慢跑四十分钟以上或是快走一小时，都是不错的选择，希望可以给您帮助！