儿童补脑吃什么好
问题描述：儿子最近要考试,用脑量特别大,吃什么食物可以补脑而且效果不错?
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王妍春
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2016-05-12
儿童补脑吃什么好?脂肪可促进脑细胞发育和神经纤维髓鞘的形成,在发挥脑的复杂、精巧功能方面有很重要的作用,所以,想要增强记忆力,就应该给大脑提供优良丰富的脂肪,最佳食物有芝麻、自然状态下饲养的动物、坚果类(如核桃)等,蛋白质是控制脑细胞的兴奋与抑制过程的主要物质,在记忆、语言、思考、运动、神经传导等方面都有重要作用,是智力活动的物质基础,最佳食物有瘦肉、鸡蛋、豆制品、鱼、贝类等,葡萄糖是脑的重要能源物质,而它主要通过碳水化合物获得,最佳碳水化合物食物有杂粮、糙米、红糖、糕点等,注意,碳水化合物不可或缺,但也不能吃得太多,否则会使大脑进入多度疲劳状态,容易诱发神经衰弱或抑郁症等,
刘林勇
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2016-05-12
儿童补脑吃什么好?菠萝含有很多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够提高人记忆力的水果,菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果,因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词,大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关,实验证明,吃鸡蛋的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力,国外研究证实,每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,也是人体所需的八种必需氨基酸,对保护大脑,提高记忆力大有好处,味精的主要成分是谷氨酸钠,它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸,谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸,能促进智力发育,维持和改进大脑机能,常摄入些味精,对改善智力不足及记忆力障碍有帮助,由于味精会使脑内乙酰胆碱增加,因而对神经衰弱症也有一定疗效,
李美玲
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2016-05-12
儿童补脑吃什么好?橘子含有大量维生素A、B1和C,属典型的碱性食物,可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害,考试期间适量常吃些橘子,能使人精力充沛,此外,柠檬、广柑、柚子等也有类似功效,可代替橘子,玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用,特别是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米特别是鲜玉米,具有健脑作用,花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成,实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的长生果,
黄远航
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2016-05-12
儿童补脑吃什么好?习惯吃过咸食物的人,不仅会引起高血压、动脉硬化等症,还会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞长期处于缺血缺氧状态而智力迟钝,记忆力下降,甚至过早老化,食物中含铅量过高会损伤大脑引起智力低下,食物有:爆米花、皮蛋含有氧化铅和铅盐,铅具有极强的穿透能力,含铝食物会导致记忆力下降,思维能力迟钝,所以,早餐不能以油条为主食,经常使用铝锅炒菜,铝壶烧开水也应注意摄铝量增大的问题,
符云辉
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2016-05-12
儿童补脑吃什么好?碳水化合物:碳水化合物、蛋白质与脂肪三种产能营养素的适宜,蛋白质:维持大脑各种活动状态和参与神经传导的神经递质,是由蛋白质的氨基酸构成或衍生的,脂肪:大脑中的蛋白质和灰质含有大量神经鞘磷脂,必需脂肪酸参合成,矿物质:钙、锌、铁、铜和碘等无机盐,对脑的学习记忆,中枢神经系统的兴奋性,对脑部供氧等均有重要作用,维生素:脑力劳动者需要丰富的维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、叶酸和维生素C