老是便秘的原因~需要注意什么?
问题描述：老是便秘的原因~需要注意什么？？？？？？？？？？？？？？
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李芯蕾
已帮助网友：1628
2016-05-09
鉴于你现在的这个症状，经常便秘的原因建议你可以服用麻子仁丸进行治疗，
平时多吃蔬菜和水果，每天坚持按时进行排便，养成习惯，这样就会有利于治疗便秘的，平时忌食辛辣肥腻的食物，加强锻炼，多喝水。
黄远航
已帮助网友：2021
2016-05-09
便秘有器质性便秘：如肿瘤、炎症或其他原因引起的肠腔狭窄或梗阻，直肠内脱垂、痔疮、直肠前膨出、耻骨直肠肌肥厚、耻直分离、盆底病，神经心理障碍，糖尿病、甲状腺功能低下、甲状旁腺疾病，服用某些药物等。功能性便秘：进食量少或食物缺乏纤维素或水分不足，对结肠运动的刺激减少，因工作紧张、生活节奏过快、工作性质和时间变化、精神因素等干扰了正常的排便习惯，滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘，还有活动过少，肠蠕动减少。
你应到医院检查，先排除器质性病变后，进行生活饮食调理，多喝水，吃含高纤维的饮食，含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等，多活动，增加肠蠕动，不要滥用泻药，形成药物依赖，造成便秘。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。
张惟
已帮助网友：2003
2016-05-09
1、饮食中必须有适量的纤维素。
2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。
3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。
7、保持心情舒畅，生活要有规律。8、每天可适当摄入有益菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。
9、平时要注意养成合理的饮食习惯：(1)应纠正不良习惯和调整饮食结构。增加含纤维素较多的蔬菜与水果，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等;适当摄取粗糙、多渣的杂粮，如标准粉、薯类、玉米、大麦米等;油脂类食物、蜂蜜、凉开水均有助于便秘的预防和治疗。(2)生活和工作要合理安排，劳逸结合，适当参加文体活动，特别是久坐少动及精神高度集中的脑力劳动者，适当的体育锻炼就更为重要，特别是腹肌的锻炼有助于胃肠道功能的改善。(3)要养成良好的排便习惯，每日在一定的时间排便，以此作为条件反射的信号，建立良好的排便规律;有便意时不要错过;排便的环境和姿式尽量方便，以免破坏排便习惯。(4)常用泻剂和洗肠的习惯应逐渐克服。
生活中要严格注意养成良好的习惯，才能彻底治愈疾病。
刘艳美
已帮助网友：1174
2016-05-09
一般便秘的原因很多，一是病人自身的问题，比如肠蠕动慢，比如结肠冗长等。大便习惯，另一个就是与食物有关。长时间不进食粗纤维食物等。
我认为：你早上口服一大杯白开水，平时注意多进食含粗纤维食物，比如韭菜，芹菜等，多吃水果。养成每天大便的习惯。
以上是对“经常便秘的原因~需要注意什么？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2016-05-09
便秘是由于胃肠功能弱，精神压力大，久坐，缺乏运动引起的。
建议您，平时注意饮食清淡，多喝水，多吃蔬菜水果，经常运动，避免久坐。
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-05-09
经常便秘一般是消化道蠕动减慢。
这种情况平时要多喝点水，多吃含膳食纤维的食物，增加肠蠕动。
符卫锋
已帮助网友：1435
2016-05-09
便秘的主要原因是肠道内的微生态环境遭到破坏，肠道内的菌群失去平衡，有益菌的数量不断减少，而有害菌的数量不断增多，从而导致便秘的产生。
治疗便秘要多方面努力，多喝水，每天定时排便，多吃水果，特别是香蕉，多吃五谷杂粮、水果、含植物油的坚果(如花生、核桃)，少吃强刺激性、高脂肪、高蛋白食物，少喝酒和浓茶。
刘晓智
已帮助网友：2621
2016-05-09
经常便秘是胃肠道功能紊乱的表现。
主要是需要通过改善饮食，要多喝水，多吃蔬菜和水果，特别是韭菜和芹菜等是有帮助的。
以上是对“经常便秘的原因~需要注意什么？？？？？？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
唐建兵
已帮助网友：1212
2016-05-09
你的情况是便秘导致的
中医说的便秘是身体的津液匮乏导致的这个用中药调理是效果最好的
胡世林
已帮助网友：1419
2016-05-09
如今越来越多的人便秘，其实还是肠道的原因，大肠吸收水分太多了。
便秘患者不要吃过多甜腻的食物，会加重肠道负担。多做运动，补充睡眠，做到了你就好了。