学生怎么样长高同时瘦腿
女 | 15岁
2016-05-03
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问题描述：学生怎么样长高同时瘦腿
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张世清
已帮助网友：1861
2016-05-03
现在还处于青春期,还在长身体,不需要刻意减肥,建议平时少吃,控制饮食摄入的热量,高热量的薯片、炸鸡腿还有可乐等饮料尽量不吃,不吃宵夜,多吃低热量的水果蔬菜,均衡营养,不熬夜,早睡早起,多进行打篮球、跑步、游泳等有氧运动,每次40分钟以上,每周1-2次,适应后每周3-4次,这样有助于长高,