儿童营养餐食谱大全
问题描述：最近带宝宝查了个微量元素,结果是缺锌,儿童补锌食谱方面的知识,儿童营养餐食谱大全有不啊,我对这个又不怎么懂的,不知道怎么办啊,
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王胜国
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2016-05-03
充沛供应钙含钙丰富的食物有芝麻、黄花菜、芥菜、鱼、淡水田螺、毛虾等,再就是排骨汤、骨头汤及鱼汤,这些个汤中不仅含钙量丰富,而且有助于身体对于钙的吸收,米饭搭配蔬菜汤是饮食中很好的选择,可选择棕色或者黑色的谷米,200克左右为宜要想补锌,其实食补是最好的方式,最符合人体代谢,如果缺锌不严重（症状不明显）或预防缺锌,一般食补即可,食补可吃如:生蚝、牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物,但食补有个缺点:补得慢,再加上每个人的肠胃不同,有些甚至是难以补上
王庆伟
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2016-05-03
儿童营养餐食谱大全建议多吃水果和蔬菜的啊,蔬菜与水果的营养价值:①含糖类:蔬菜水果所含糖类包括简单糖、淀粉、纤维素和果胶等物质.②新鲜蔬菜水果是供给维生素的主要来源,只要每日摄入足量的蔬菜水果,就不会缺乏维生素.③蔬菜水果中含有丰富的矿物质,如钙、磷、铁、锌、钾、钠、镁、铜等,是饮食物矿物质的主要来源,对维持体内酸碱平衡起着重要作用.绿叶蔬菜通常每100克含钙在100mg以上；肝、肾、蛋黄、瘦肉、血、菠菜、油菜苔、红糖、黑木耳等食物中含有丰富的铁；肉类、蛋、乳、肝、卵、脑花、谷类、豆类、花生、黑米、豆腐、核桃、苹果、扁豆、白菜、卷心菜、莴笋、金针菇、海带、杏、菠萝、山楂等食物中含有丰富的锌.④含有对人体有宜的芳香物质、有机酸和色素.⑤蔬菜水果中还含有某些酶类、杀菌物质和具有特殊功能的生理活性成分.
赵晓凤
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2016-05-03
儿童营养餐食谱大全建议你可以看看以下一些的
1、煎面包
把面包切成2厘米厚的片,每片中间再切条缝（不切断）,在缝内抹一层果酱,然后将1个鸡蛋打入250毫升奶中搅匀,把夹果酱的面包放入牛奶中泡,平底锅放适量的油烧热,放入面包片煎成两面金黄色即可食用,
2、蛋奶摊饼
面粉、牛奶（或奶粉）、鸡蛋、白糖搅匀,打成糊状,将平底锅烧热,倒入面糊摊成薄饼,也可根据孩子的口味不放白糖而放盐、葱花,做成咸味饼,
3、蒸蛋糕
油50克,温化,白糖250克,放盆中搅匀,边搅边打入鸡蛋5个,搅成白色稠糊状,再加300克面粉搅成面糊,可放适量切碎的果料,然后将面糊倒入模中蒸熟,
4、藕块银耳汤
原料:鲜藕一节,银耳6~12克,白糖适量,
做法:银耳发好,洗净,放入沙锅用小火煨,鲜藕洗净去皮,切块,用水焯后捞出,放入银耳汤内,用小火煮,放白糖,离火晾凉,
欣铃
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2016-05-03
营养餐减肥法的效果还是比较好的,这种方法没有副作用,在日常的饮食中,通过合理的分配食物的营养成分,从而达到了减肥的目的,此外如果再有一些适量的运动就更好了,蔬菜和水果的派对,蔬菜和水果含有丰富的维生素与膳食纤维,对于身体营养的补充也是相当有效,减肥的朋友千万不可放弃水果和蔬菜的摄入,牛奶也是必备的,牛奶中含有丰富的蛋白质,钙质等营养,减肥的朋友记得每天饮用低脂牛奶补充营养,
肖华
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2016-05-03
儿童营养餐食谱大全希望你可以好好看看的,完美营养,追求的是一种自然健康的饮食方法,通过中医上讲的自然疗法达到健康的目的,需要长期的坚持,而不是你今天吃了营养早餐,在你明天的时候就达到健康的目的,主要就是体现在不用药物,或者说减少用药物治疗的过程.在完美营养早餐的时候,还需要注意的是,合理的运动和保持愉快的心情也是非常重要的.只有多方面都做到了才能逐渐的达到健康目的.不是一日之功,在于长期坚持,长期的饮食疗法.