儿童减肥营养餐
问题描述：小孩最近20天为了减肥三餐都不吃主食,每餐只吃些肉类、菜等,最近好象性格都变了,不太说话了,还说自己变笨了,对自己一点信心都没有,好象有些抑郁,大学马上要开学了,我着,请您帮帮我吧
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张晓光
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2016-04-14
儿童减肥营养餐蜜饯山楂原料:生山楂500克,蜂蜜250克制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可,待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次,功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效,儿童应远离的10类垃圾食品1、油炸类食品（炸鸡翅、炸猪排、炸薯条等）；2、腌制类食品（包括腌制蔬菜）；3、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）；4、饼干类食品（不含低温烘烤和全麦饼干）；5、方便类食品（主要指方便面和膨化食品）；6、罐头类食品（包括鱼肉类和水果类罐头）；7、蜜饯类食品（话梅、果脯等）；
廖元兴
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2016-04-14
儿童减肥营养餐儿童减肥食谱推荐虾米白菜原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许,制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段,将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可,功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用,黄瓜拌肉丝原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克,制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片；猪肉用开水烫熟后切丝,在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀；油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可,
杨桂芳
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2016-04-14
儿童减肥营养餐食物与营养直接影响青少年的体能与智能发育,保证一日三餐摄入均衡营养才能为孩子生长发育和学习提供保障,首先,要让孩子养成按时按量有规律进食的好习惯,早餐特别要注意合理搭配,包括奶类、豆类、、肉类、蛋类、谷类、蔬菜、水果等,经常不吃早餐,会导致全天的能量和营养素摄入不足,影响学生的认知能力和短期记忆能力,更有可能导致孩子在吃午餐时饥肠漉漉,不知不觉吃下去过多的食物引起能量摄入过多,从而在体内转化为脂肪蓄积,进一步引发肥胖,中餐和晚餐,都要保证孩子谷类要吃够,搭配适量肉类和蔬菜,同时可以根据具体情况为孩子适当加餐,补充一些坚果、水果、牛奶及杂粮食品,
符云辉
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2016-04-14
儿童减肥营养餐全国抽样调查结果表明,我国儿童青少年膳食中热量供给已基本达到标准,但蛋白质供给量偏低,优质蛋白质比例少,钙、锌、维生素A等微量营养素供给明显不足,目前,0-20岁人群贫血患病率为6-29%,这也与膳食结构不合理有关,如很多孩子只吃鸡蛋、肉这些含铁多的食物,而这些铁都是三价铁,人体内是不吸收的,必须是在吃含维生素C多的蔬菜和水果的情况下转化成二价铁才会被人体吸收,因此,孩子如果只吃肉、不吃菜,就容易出现贫血现象,
高锡云
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2016-04-14
儿童减肥营养餐3日苹果瘦身法,操作方法:连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物;可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止;不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果,参考:早餐:全麦面包、鸡蛋(可有可无)、豆浆(低脂或脱脂牛奶)、一份水果中餐:主食1两(最好是粗粮)、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克晚餐:主食1两,适量鱼肉,适量青菜,一份汤,祝减肥成功,可以鼓励孩子做餐前服务,给予孩子独立进食的机会,通常由于缺锌所致的厌食.挑食.或有肠道寄生虫.建议进行驱虫,很多小孩都会挑食的,挑食（偏食或拒食）是幼儿常见的坏毛病,如果不及时矫正,不仅会导致孩子摄取营养不足,严重影响他们的身体发育,还会养成他们任性违拗的坏习惯.