肥胖190斤,有190斤了,16岁,怎么能减肥呢
男 | 16岁
2014-05-11
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问题描述：有190斤了，16岁，怎么能减肥呢
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黄远航
已帮助网友：2021
2014-05-11
您好减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。
建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，运动应该以有氧运动为主，如跑步，游泳等等，应视情况尽可能加大运动量帮助体内脂房的消耗来达到减肥目的。