中学生怎么样减肥?
女 |
2016-04-29
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问题描述：中学生,几年12岁,上初一我166cm体重62公斤,上了初中本来瘦的又变胖啦,我平时喜欢运动啊,可,,,网球羽毛球短跑啊
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廖元兴
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2016-04-29
均衡饮食有助于减肥,均衡的饮食对减肥者的新陈代谢极为重要,一些人为了迅速减轻体重,采取了少吃甚至不吃膳食的方法,除个别肥胖者有医嘱外,这种饥饿疗法是不可取的,因为除纯糖制品、烹调油、酒属于 纯热量食品外,自然界的食物都含有多种人体必需的营养素,长时间的忍饥挨饿 ,虽可以暂时减轻了体重,但同时会造成多种营养物质供给不足,导致营养不良,这种减肥方法的结果是体重减轻、身体体质下降、免疫功能降低,同样,会发生多种疾病,影响健康,另外,盲目减肥容易产生病态心理,造成厌食症,殆误发育与健康,