怎么样减肥最快
女 |
2016-04-18
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问题描述：我还有一个月就结婚了,现在是120斤,165公分,想让自己穿上婚纱更漂亮点,又不想吃减肥药,怕不好,我该怎么办呢
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王庆伟
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2016-04-18
合理的减肥方法最好还是运动加食疗,吃减肥药效果不一定持续,有时候还会伤身体 合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.祝好!