怎么样最快的减肥,不吃减肥药
问题描述：怎么样最快的减肥,不吃减肥药
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李芯蕾
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2016-09-16
你可以下试盘龙云海排毒养颜胶囊,盘龙云海排毒养颜胶囊益气活血,通便排毒,能够帮助减肥,
廖元兴
已帮助网友：2091
2016-09-16
最好最科学的减肥方法就是运动减肥,建议您一定要抽出时间来运动,运动还可以增强体质,是一种最科学的减肥方法,不要吃太多脂肪含量高的食物如肥肉,不要吃煎炸油腻、甜食、饮料、糕点、点心、薯片、零食等热量高的食物,平时多补充清淡的食物,多吃蔬菜水果,比较好的有氧运动推荐:慢跑30~50分钟, 骑脚踏车1小时, 步行1小时~l个半小时, 游泳30~40分,跳绳30~40分,任选一样每天坚持,减肥效果非常好, 有氧运动要长期坚持,比如游泳, 减肥跑步每次要够半个上时以上才燃烧脂肪,时间短了对减脂没效果,所以最少要跑半个小时以上,最佳时间是40-60分钟,