屁股大腿粗要怎么才能瘦下来
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2016-04-12
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问题描述：屁股大 腿粗 要怎么才能瘦下来
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熊平安
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2016-04-12
下半身的脂肪,也就是积聚在臀部和大腿的脂肪,可能是特别难消除的,在身体其他部位的脂肪都能轻易地增减脂肪细胞,但下半身的脂肪却不能这样,要使大腿变得苗条,也有方法,且并不复杂,但一定要坚持,把步行和跑步相结合是一个好方法,那就是以步行为主,途中作几次短距离跑步,每次跑步一两百米,习惯后,逐渐把跑步的时间延长,坚持一段时间就能看到效果了；还可以可在浅水的一端跑步,或穿若救生衣在深水的一端做跑步动作,水的阻力会使双腿活动比较费力,却不会像在地面上跑步那样须承受较大的震荡,因此是减去腿部和臀部脂肪的好方法,最好每天早晚各运动一次,每次20到30分钟,