如何喝豆浆才减肥?

豆浆怎么喝对减肥才最有效?
　　第一,喝什么豆浆,其实喝纯豆浆已经很好了,不过有些人如果不喜欢纯豆浆的口感,或者想换着花样喝,那可以在豆浆里加点蔬果,比如香蕉、南瓜,口感都非常不错,如果想加五谷,那建议要加杂粮,比如玉米糁,新鲜玉米也好,或者燕麦之类的,
　　第二,什么时间喝,当然是最好在饭前喝了,一杯豆浆下去,有膳食纤维给你把关,你就能管住自己的嘴了；不要在饭后喝,本来已经吃得胀胀的肚子,再一杯豆浆下去,岂不是添乱吗!减肥的人千万不要什么上午茶下午茶了,这些跟你无缘,所以豆浆也就不要在上午和下午喝了,就饭前喝好了,
　　第三,喝多少,三餐前都可以喝一杯,每次250ML左右,一天700~800ml大概,如果是五谷豆浆,那再多喝点也没事,
　　第四,怎么喝,减肥效果超级好的方法推荐——连豆渣一起喝,
　　第五,不适宜喝豆浆的人,那些喝了肚子要咕咕叫,想拉肚子的人,你就得少喝点豆浆了,完全不喝倒也没必要,或者用豆浆机做点玉米糊糊之类的,也有一定的减肥功效,记住一定要有壳的玉米,
　　再好的减肥食物,也得配合两个方法,其一、必须控制其他饮食的摄入量,有些人胃口超级好,一大杯豆浆下去,一点都不影响吃其他东西,这肯定是不行的；其二、必须运动配合,边控制饮食、边运动,这样才能更有效地燃烧脂肪,同时又不会因为减肥而导致体力变差,但是减肥时不适宜运动量太大的活动,只要做到能出汗就可以了,运动后千万不要因为肚子饿了又大量地吃,豆浆配合以上两点,一定能使你的减肥事半功倍,