就“晚饭吃好还是不吃好”真烦那
问题描述：儿超重，想减到标准体重。从79kg减到72kg了，跑步的作用，但再减不下去了。想打晚饭的注意。
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熊平安
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2014-05-04
节食减肥不利于身体健康
你应该适当的增加锻炼的运动量，再就是晚上可以吃一些清淡粗纤维的食物，这样既可以增加饱腹感也可以起到减肥的作用
刘晓智
已帮助网友：2621
2014-05-04
对减肥最有效的运动就是有氧运动，特别是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止
建议运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。
符卫锋
已帮助网友：1435
2014-05-04
晚餐还是需要吃的，以免影响到胃肠道功能或影响到身体的健康。
不过在吃晚餐时，需要注意避免吃的过饱，一般保持6、7分饱即可，饮食宜清淡易消化，避免食用高脂肪、高热量的食物，同时注意继续加强锻炼。
黄远航
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2014-05-04
一般情况最好是合理减肥的
建议根据自己的具体情况减少油脂的摄入，注意锻炼，祝您健康