怎么样可以瘦臀瘦大腿
问题描述：怎么样可以快速瘦臀,瘦大腿每天工作都坐着,好像臀部变大了,有什么好方法可以瘦臀部,瘦大腿,还有小腿,
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王芳芳
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2016-03-25
瘦臀减肥首先是要禁止减少久坐等不良习惯,饮食上适当控制但不要禁止不吃,合理进行腿部运动,进行有效合理减肥瘦腿部臀部,具体也可以适当学习瑜伽等锻炼身体跑步也是消耗热量的好方法,但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择,因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服,就不愿意坚持下去,而采用行走与跑步相结合的方法就好得多,当您不感到艰难时,可以适当增加跑步而减少行走,
刘林勇
已帮助网友：1906
2016-03-25
以立正的姿势站着、两手放在身体两侧,弯曲膝盖,两手碰触脚趾（此时,不要太用力）,诀窍在于,不弯曲背部肌肉,只弯曲膝盖,再轻轻回到原来的姿势,这个动作大约为3秒,刚开始做的时候,以10秒钟做3次为目标,习惯后再加速吧,建议中医针灸减肥,针灸减肥是通过穴位刺激,抑制食欲,达到控制饮食、减轻体重的目的,针灸过程中效果很好,但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯,才不会反弹,