我目前偏瘦,如何增肥啊?
问题描述：我目前偏瘦,如何增肥啊?
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张惟
已帮助网友：2003
2016-03-22
可以饮食加强营养,补充蛋白质维生素微量元素等,适当锻炼增加饮食量,必要时应用保和堂增肥丸
王庆伟
已帮助网友：1512
2016-03-22
应注意饮食的均衡,脂肪、碳水化合物、蛋白质都要摄入,不要挑食,多吃蔬菜水果,每天喝牛奶及酸奶,肉类、鱼类也要有一定的摄入,少吃辛辣刺激性的食物,多到户外运动,晚上10点之前睡觉,保证睡眠质量。