但是怀孕后体重就上涨了,我应该怎么减肥呢
女 | 32岁
2016-03-21
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问题描述:我还没结婚的时候很瘦,但是怀孕后体重就上涨了,目前小孩都10岁了我体重还是比瘦时重50斤,我应该怎么减肥呢?
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彭含迪
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2016-03-21
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!