减肥但是怎么减肥
问题描述：减肥但是怎么减肥，我身高是158体重是110你能告诉我如何减肥的办法吗？
回答专区
张莉莉
已帮助网友：1301
2019-03-10
根据你提供的病史，目前你的体重和身高计算出你的体重指数约22，是属于正常范围的。
就你目前的情况来说，我可以明确告诉你，你是正常体型，如果有瘦身的需求，可以选择跑步。
彭丽霞
已帮助网友：1919
2019-03-10
病情分析，158体重110，不算是胖，身材还不错，关键还处于发育期。
指导意见，平时注意饮食，不要暴饮暴食，特别是晚上，适量运动，多吃蔬菜和水果。
张月玲
已帮助网友：2392
2019-03-10
依据上面咨询信息，如果要减肥，目前最为健康和有效的方法，就是适当的调整饮食结构，控制饮食的摄入量，选择有氧力量练习，一定要给自己制定运动的计划，每天坚持下来，多数都是有效果的。希望能够理解
以上是对“我想减肥但是不知道怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-10
你所提出的问题，想要减肥，第一个要控制好饮食，要吃清淡易消化的饮食，少吃油腻的，高热量的食物。晚餐要吃得少，睡觉前不要吃东西，第二个就是要坚持锻炼，不能半途而废，只要这两点坚持下来了，减肥就很容易了。
张磊
已帮助网友：1718
2019-03-10
需要减肥，造成肥胖的主要原因就是不合理的饮食习惯和作息时间以及少量的运动。所以，还得从这几个方面入手。饭菜荤素搭配，保证均衡营养；运动对于健康减肥肯定是必不可少的