减肥,能吃什么减肥药,身高156
问题描述：减肥，能吃什么减肥药。体重104，身高156
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彭含迪
已帮助网友：1768
2015-10-28
据您的描述，想减肥，体重104，身高156，这个情况建议不用减肥药。对身体的副作用相当大，对肾脏、肝脏、中枢神经等都是有害处的，为了身体的健康，减肥不要乱吃减肥药。
建议使用锻炼身体，控制饮食的方法减肥。控制好嘴巴，管理好饮食，就能瘦了噢，提到做运动，推荐跳舞毯，运动量大，有意思，方便天天跳，不受天气影响，容易坚持。减肥就应多做运动，每晚睡觉前最好喝一杯水！祝您身体健康！
王涛
已帮助网友：2882
2015-10-28
你的体重也不是很多，算是正常吧。
平时注意饮食，不吃油腻，适量运动，多吃膳食纤维就可以的。睡前四个小时不要再进食。不建议吃减肥药，对身体有伤害。
唐建兵
已帮助网友：1212
2015-10-28
不建议你服用减肥药，减肥药只强调效果，是有很多的副作用的，最健康有效的减肥方式是合理控制饮食和科学地体育锻炼。
合理控制饮食，多吃水果蔬菜，多饮水，少吃高热量，油炸类的食物。酸奶和蜂蜜都是减肥佳品，有润肠通便的佳效。想要减肥最有效的办法就是进行有氧运动，有条件的话，可以去健身房请一个专业健身教练辅导你，慢跑和跳绳都是最有效的有氧运动。
以上是对“我想减肥，可以吃什么减肥药。体重104，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
肖平东
已帮助网友：2287
2015-10-28
减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
王芳芳
已帮助网友：2074
2015-10-28
如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。