跑步机可不可以减肥
问题描述：在跑步机走两个小时大约调到5这样能不能减肥
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刘晓智
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2015-03-21
可能你的身体已经习惯了你现在的这个强度的训练所以即使你再怎么流汗，你的肌肉也没受到刺激，只有肌肉感到超负荷，被运动伤害到才会刺激它生长。你需要加大你的运动强度。PS跑步或是健身之前记得热身，多做拉伸运动，健身完了之后按摩肌肉。
吴玉琴
已帮助网友：2665
2015-03-21
增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康