我喜欢吃零食,但是不吃饭。反而更胖,为什么?
问题描述：我喜欢吃零食,但是不吃饭。反而更胖,为什么?
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张月玲
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2016-01-28
这是很正常的现象。因为零食里面有很多调味料，还有很多糖分，即使吃的时候不觉得很甜，但里面含有很多糖，这是导致发胖的主要原因。吃完很多零食再吃饭当然就没有胃口了。
如果你想减肥的话应该先戒掉零食。初期你可能会吃很多饭，不吃东西就觉得很无聊，总想找点东西吃，但是在长远的目标来看，这是对身体有益的。
张晓光
已帮助网友：2152
2016-01-28
零食多含有添加剂和糖，热量其实是很高的，吃零食的人很容易长胖，不吃饭则会吃更多的零食。
米饭其实热量并不是很高，因为含有很多水分，建议按时吃饭，饮食多样化，最好不吃零食，少吃肉多锻炼。
廖元兴
已帮助网友：2090
2016-01-28
零食大部分是膨化食品。从成分结构看，它的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。膨化食品不宜过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖不宜空腹食用。尽量不要在空肚子的时候，把膨化食品当作填肚子的东西来吃，因为在空肚子的情况下，其所含有的铅、砷等毒素特别容易被身体吸收
零食大部分是膨化食品。从成分结构看，它的营养是不全面的，且高糖、高油脂、高热量和高味精含量，大量食用容易造成饱胀感，影响正常进餐，妨碍身体对营养物质的吸收，破坏营养均衡。膨化食品不宜过多食用。长期大量食用膨化食品会造成油脂、热量吸入高，粗纤维吸入不足。若运动不足，会造成人体脂肪积累，出现肥胖不宜空腹食用。尽量不要在空肚子的时候，把膨化食品当作填肚子的东西来吃，因为在空肚子的情况下，其所含有的铅、砷等毒素特别容易被身体吸收
王源
已帮助网友：2372
2016-01-28
我来为您解答，零食也就是我们常说的垃圾食品，由于里面缺乏食物里的营养，有的是过量的脂肪和能量，碳水化合物，香精等其他的东西，会加速脂肪的淤积，也会使肝脏的负担加重
建议：首先建议您不要吃垃圾食品，那样对身体很不好，油炸类，或者是腌制类的食物对身体都是很不好的，营养均衡身体才能健康，体形才能苗条，零食是不可以吃的，有希望您戒掉碳酸饮料，那样也会对牙齿造成很不好的影响，还有方便面等食物没有一点营养，这样也会加重您的脂肪，祝您健康！如有问题可继续追问！
以上是对“我喜欢吃零食,但是不吃饭。反而更胖,为什”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张莉莉
已帮助网友：1301
2016-01-28
零食含有高热量和高脂质，更容易促进脂肪的堆积，在不是正餐的时间段饮食也会加快脂肪的摄入。
主要是高热量和高脂质的食物摄入太多导致的肥胖，只要控制住了食欲，改善习惯就可以了。
李泽
已帮助网友：2879
2016-01-28
这种情况是很正常的，零食中含有很多令人发胖的成分，不易于消化等。
建议：要养成一种健康的饮食习惯，合理饮食，不要吃太多零食，对健康不好，零食中含有较多防腐剂色素等成分。