少吃饭多吃菜可以减肥吗,如何健康减肥
问题描述：少吃饭多吃菜可以减肥吗。如何健康减肥？不知道如何减肥好了。
回答专区
王源
已帮助网友：2372
2016-01-22
理论上来说少吃饭减少了糖类的摄入是有利于减肥的
健康的减肥一般是合理饮食，加强体育锻炼为主
胡世林
已帮助网友：1420
2016-01-22
主食给人体大多是供应糖，而菜则大都是为机体提供蛋白质和维生素。
这里还是建议你正常吃饭的，如果真的很想减肥就建议你每天除了三餐之外任何的零食都不吃，并且可以将晚饭换成酸奶加苹果。每天还需要锻炼20到30分钟，快走和慢跑都是可以的。
张晓光
已帮助网友：2153
2016-01-22
很高兴为您回答问题，爱美是女人的天性，但是建议您不要盲目减肥
注意均衡饮食，可以适量少吃饭，但是要确保每天的淀粉摄入量，还要注意多运动
李美玲
已帮助网友：2579
2016-01-22
少吃饭多吃菜，水果是可以减肥的。
但要注意配合相当的锻炼，比如慢跑，每次大于40分钟。
以上是对“少吃饭多吃菜可以减肥吗。如何健康减肥？不”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
张惟
已帮助网友：2003
2016-01-22
体重超标容易引发疾病及影响美感，但要选择科学合理的方式减轻体重。
建议：在膳食中应减少吃高热量食物，饮食要清淡，适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃，但也不能节食。多运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。
姚志彬
已帮助网友：1743
2016-01-22
少吃饭多吃菜可以减肥。建议增加运动。最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。
两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观的心情，不要有太大的心理压力。建议补充纤维素，维生素。祝健康