我身高166体重目前136斤看
问题描述：我身高166体重目前136斤看起来很壮想减肥但是骨骼大减不下来吃了7天白水菜了顿顿都是哎也没有见瘦
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胡莉
已帮助网友：1928
2016-01-15
这个吃饭减肥是不是非常明智的，而且减肥不是一朝一夕能解决的问题，应该在于坚持
建议你应该多做运动。这样既有利于身体健康，锻炼身体，而且有利于减肥
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-01-15
节食对你来说是比较不合适的，对身体也不好。而且你骨架比较大，建议不要这样做。
最好的方法还是运动减肥，而且减肥不是能够着急的事情。着急的话不但伤身而且效果是不好的。建议是可以每天进行半小时的快走或者是慢跑，对于减肥是非常有益的。而且要注意饮食的控制，关键在于午餐和晚餐少吃，七分饱即可。
王源
已帮助网友：2372
2016-01-15
首先建议您即使要减肥也要健康减肥
以下几点是个人的一些自身经验：1运动为主科学证明，每天有氧运动30分钟以上，才能达到减肥的效果，比如慢跑，游泳等2少吃油腻油炸过甜的食品3晚饭七八分饱即可，切忌暴饮暴食4可多吃些水果代替一部分食物5这是一个长期过程，贵在坚持祝您早日瘦身成功！
以上是对“我身高166体重现在136斤看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
孙卫江
已帮助网友：1271
2016-01-15
减肥是个漫长和痛苦的过程，一般来说要坚持锻炼并控制脂肪类的食物才会有效果
吃了几天的食物没有减肥，要长期坚持，一般2-3个月的时间可以看到效果的，祝你健康
彭丽霞
已帮助网友：1919
2016-01-15
减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式、饮食、运动、这是很多减肥专家所说，少食多餐有益减肥的理论依据。水果减肥作为饮食减肥中最轻松、
最健康的减肥方式， 苹果、橙子、奇异果、香蕉、番茄、菠萝等都有减肥效果。 籽瓜是一种低脂、低糖、低热，果腹的保健食品，可补充肠道纤维，帮助消