今年14岁,体重有100斤
女 | 14岁
2014-04-26
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问题描述：，，今年14岁，体重有100斤。亲问有什么方法能减腹部，臀部，大腿又不反弹？
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肖华
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2014-04-26
减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.