男士做什么运动可以减去肚子上的脂肪
问题描述：男士做什么运动可以减去肚子上的脂肪，也就是啤酒肚，麻烦帮我解答！
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刘林勇
已帮助网友：1905
2015-12-08
减肥需要系统调解，千万不要吃减肥药。
基础的动作每天最少走一万步，多喝水，每天最少2400ml水。不要饮酒和吸烟。低钠饮食，吃瘦肉不要吃肥肉。面食和米饭要少吃，多吃蔬菜，蔬菜炒时少放盐油。早上吃谷类食物，晚上主要蛋白类食物，每顿饭要进食八分饱。
李泽
已帮助网友：2879
2015-12-08
根据你的叙述，应该运动及饮食控制情况。
建议平时多运动下，同时每天都应坚持并且适量，然后适量摄入点蔬菜、水果多喝点白开水，一般一段时间改善较好。
现在体重属于超重体型吗？
以上是对“我想咨询下男士做什么运动可以减去肚”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李泽
已帮助网友：2879
2015-12-08
可以每天跑步，以及可以做引体向上，做仰卧起坐的效果较直接。
建议可以每天坚持做仰卧起坐，可以主要针对肚子上的脂肪，可以让肚子瘦下去。
高秋凤
已帮助网友：1065
2015-12-08
建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!