怎么样可以快速减去肚子上的肉
问题描述：怎么样可以快速减去肚子上的肉，
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唐建兵
已帮助网友：1212
2016-08-22
减去肚子上的肉是有很多种方法的，如果你并不节食而是光运动的话，你可以是一下摇呼啦圈。
不过有很多例子都说这个是会反弹的，现在建议你可以试一下九宫格减肥法，效果还是不错的。
韦华
已帮助网友：1966
2016-08-22
每天睡觉前做三十个仰卧起坐，坚持一两个月就可以减下来，还可以转呼啦圈
但是一旦不做就会反弹，所以建议晚上不要吃东西
以上是对“怎样可以快速减去肚子上的肉，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
魏仲恩
已帮助网友：2743
2016-08-22
首先你要克服久坐的习惯
一般来说不论是工作还是什么一坐的话基本上一两个小时，这样会使腹部长肉，另外还要配合俯卧撑
赵晓凤
已帮助网友：2562
2016-08-22
减肥是一个慢过程，不需要做剧烈的或强度大的运动，最有效的方法是走路，应该是小步子，脚尖内收，放慢速度，关键还要收腹提臀，这个与减肥专家提倡的“缩腹走路法”有些相似，如果坚持不了，可以穿形体训练鞋（负跟鞋），由于鞋底前高后低，所以走路时重心就会强制性的后移，小腹自然容易收紧，臀肌保持紧张状态，脂肪就不易囤积。而且这样走路还会增强肠蠕动，增加排便次数，新陈代谢加强了，人自然就不容易长肉了。
另外要注意合理饮食：少食多餐，每次可以吃好几顿，但每顿不要吃太饱；细嚼慢咽，给胃一个反应的时间。逐渐缩小胃容。晚上不要吃过多油腻的东西，容易脂肪堆积。总之，减肥是不能急的，找对方法了，更重要的还是要坚持！