我身体110斤想减肥到90斤
男 | 14岁
2015-12-02
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问题描述：我身体110斤想减肥到90斤，减肥方法哪种最有效的
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罗正强
已帮助网友：1322
2015-12-02
减肥应该合理饮食加运动.首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,早上起来先喝一杯温开水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.运动方面,可以在早晚出去跑跑步,跳跳绳,做做仰卧起坐,跳跳舞等等.在短期内是不会有很好的效果的,长期坚持才能看到效果.