导致目前晚上睡觉都很紧张,头晕,很焦虑
女 | 23岁
2015-12-02
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问题描述：之前合住的一个女生说自己体质很弱,说自己经常鬼压床,说我们住的地方有不干净的东西,他称之为鬼魂,后来她搬出去了,但听她说过这件事情后虽然不太相信这些迷信之说（因为之前独自居住并未感觉不妥）但是心理还是有点介意,导致目前晚上睡觉都很紧张,有一点动静都会惊醒无法入睡,晚上休息不好白天会觉得很疲倦,头晕,昏昏沉沉,觉得自己的意识有时无法控制自己的行为,身体出现不适反应,比如发抖等,很焦虑,注意力很难集中,想是不是是焦虑症,有什么治疗方法吗?
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王源
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2015-12-02
换个环境可能是最便捷的方法。如果一时不方便改变环境,又没有陪伴的人,尝试每天早上多晒晒太阳,下午或傍晚安排1个小时左右的运动,晚上10点半之前最好能换上宽松柔软的睡衣裤就寝,睡前放点佛教音乐、点个檀香等。实在睡不着尝试读一读地藏经或楞严经,不仅自己清净受保护,即使有鬼魂也能因此受益,不会害你的。阿弥陀佛!