产后怎么减肚子
问题描述：产后怎么减掉肚子上的赘肉
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王涛
已帮助网友：2882
2014-04-14
做仰卧起坐是减掉腹部赘肉的一种较好的运动方式,结合慢跑,打羽毛球,跳健身舞等全身运动,则效果更佳.
建议产后不宜过多的摄入蛋白质和脂肪,均衡饮食,适量的运动,是可以减掉腹部乃至全身的赘肉的.
罗正强
已帮助网友：1322
2014-04-14
方法如下：一、合理安排三餐，早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。二、饭后站立半个小时，吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
三、睡前5小时禁食，减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。假如饿得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。
王妍春
已帮助网友：1220
2014-04-14
可以转呼啦圈，每天半个小时
还是需要控制饮食的，不要经常坐着