就是每天都做梦到天亮,早上起来就没精神
女 | 30岁
2015-11-22
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问题描述：我每天晚上十点睡觉，时间够长，就是每天都做梦到天亮，早上起来就没精神，怎么办?
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韦华
已帮助网友：1966
2015-11-22
做梦是一种正常的生理现象，但如果做太多的梦是影响到睡眠质量的话需要进行调节，睡前尽量不要做过激烈的活动，在中医中多梦属于心脾虚弱，必要时可以尝试人参归脾丸调节，注意平时的调养，保持心情愉快，避免情绪激动，不喝浓茶，避免过度兴奋，特别是在晚上的时候。