睡眠不好,经常失眠会不会是因为缺钙啊
女 | 28岁
2015-10-30
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问题描述：睡眠不好,经常失眠会不会是因为缺钙啊,缺钙会影响睡眠吗?
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高锡云
已帮助网友：2101
2015-10-30
缺钙是会影响睡眠的。缺钙的恶果绝不仅仅是腿抽筋,健忘、走神、失眠也都是缺钙的副产物。因为充足的钙能抑制脑神经的异常兴奋,缺钙则会影响脑神经元的正常代谢。为大脑补钙的最佳食物是豆类食物,如黄豆、豆腐等,但豆奶的效果并不好,因为豆奶中含有的少量乳糖会影响钙在大脑神经元中的作用。