我目前身高163体重在165斤请
问题描述：我目前身高163体重在165斤请
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张晓光
已帮助网友：2153
2015-10-01
一般减肥药都是会反弹的，建议不要吃减肥药。
给您一条建议：晚上不吃饭不吃饭对减肥是很有利的，您可以尝试。
朱子强
已帮助网友：1839
2015-10-01
体重过多，一般跟生活习惯、饮食有关，例如：饮食不规律、暴饮暴食、喜食甜食、油腻、脂肪含量多的食物，运动过少等。
建议不要轻易选择使用减肥药，减肥药的作用往往是暂时的，而且会对肠胃有所损伤。最好还是改变饮食规律，饮食清淡，每顿只吃七分饱。适当运动，可选择针灸减肥。祝您健康！
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-10-01
看过您描述的情况，您现在身体肥胖，想通过减肥药进行减肥，减肥药中含有一些激素类的物质，长期的服用严重损伤身体的健康
建议您在以后的生活中每天坚持跑跑步，跳跳绳等，运动时间在20分钟左右，晚睡前做做仰卧起坐，控制饮食，不要吃油炸食品，多吃青菜，水果，祝您健康
李美玲
已帮助网友：2579
2015-10-01
现在还没有研制出科学的减肥药物，所以要想要身体健康就要遵循饮食和运动疗法
想要变瘦而不改变身体健康状况建议你每天早上可以吃一个鸡蛋喝一份粥，中午吃蔬菜不要吃主食，晚上吃水果，期间饿了也要忍着，忍不住可以吃黄瓜或者苹果，坚持就是胜利，希望能帮到你。
以上是对“我现在身高163体重在165斤我想请”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
李美玲
已帮助网友：2579
2015-10-01
吃药减肥都是有很大副作用的，特别是反弹，最好是不要吃一些减肥药，因为药物中都含有一些激素。
建议：减肥一定要控制饮食，少吃肥腻食物和零食，多吃些蔬菜水果，多喝水，要坚持每天锻炼很重要，可以坚持每天跑步半个小时至一个小时左右。
林春桥
已帮助网友：2012
2015-10-01
您有点超重了，一般说肥胖就是脂肪过多，主要是平时摄入过多所致，建议减少脂肪的摄入，并增加运动量，达到瘦身目的，口服药物可以选择二甲双胍。
1、建议您要适当增加运动量，增加脂肪的消耗，增加脂肪代谢。
2、建议您要合理安排三餐分配，控制饮食，减少脂肪的摄入。
3、口服药物可以选择二甲双胍，注意吃饭中间吃，这个药对胃有刺激。