但是睡眠质量很差,记忆力下降,注意力不集中
女 | 21岁
2015-09-29
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问题描述：女,21岁,晚上容易睡着,但是睡眠质量很差,梦多,记忆力下降、注意力不集中,眼睛里面有红血丝,看东西很模糊（我没有近视之类的）。很容易感觉疲劳。我该怎么改善这些毛病,提高睡眠。!已经连续两个多月的时间,天天晚上都做梦
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林春桥
已帮助网友：2012
2015-09-29
您是不是最近压力太大了,休息很不够,那么给你提供几个小办法能帮助睡眠的,比如睡前喝杯热牛奶,注意卧室灯光,限制白天睡眠时间,下午2点后别喝咖啡,睡前冲个热水澡睡前3小时不进食等。