我在减肥吃了三天的苹果餐
男 | 21岁
2015-09-22
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问题描述：我在减肥吃了三天的苹果餐。我第四天应给吃些什么呢？要吃多久/大约要几天恢复正常饮食？
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李泽
已帮助网友：2879
2015-09-22
如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。