减肥，怎么办好，吃药可以不，反弹不，有害不。
问题描述：减肥，怎么办好，吃药可以不，反弹不，有害不。
回答专区
王妍春
已帮助网友：1220
2015-09-07
肥胖和先天的遗传以及后天的饮食有密切的关系。控制饮食，加强身体的锻炼，以有氧运动为主，比如跑步、打球、跳绳等可以消耗身体的脂肪，同时又不伤害身体。
王志强
已帮助网友：1647
2015-09-07
任何减肥药都会有副作用，而且有的药不一定有减肥效果，即使减肥了也会反弹，不建议吃减肥药。建议您平时多喝开水促进代谢，每天空腹喝三四次荷叶茶有很好的减肥功效，同时还要多做有氧运动，如：快步走、慢跑、跳绳等，有氧运动要40分钟以上才有减肥效果，注意饮食清淡。
胡世林
已帮助网友：1420
2015-09-07
肥胖主要是由于嗜食肥甘油腻，运动量少，久坐等。造成内分泌失调，脂肪堆积。形体肥胖可以试试减肥药。服药期间，少吃辛辣刺激。避免熬夜。可以多做做运动，如跑步。跳绳等，你月经规律吗？
霍思瑜
已帮助网友：1347
2015-09-07
你可以锻炼和食疗来减肥。吃药副作用太大，可以导致月经不调，内分泌紊乱，不孕，气血不好，口干，反弹，心率增快等我建议你可以每天五点以后快走半个小时，每天晚上少吃，多喝水，多吃蔬菜，少吃肉类。
胡世林
已帮助网友：1420
2015-09-07
吃药当然不好，对身体都是有影响的。你可以晚饭不吃主食，就吃稀饭和青菜，水果，然后再加上适当的锻炼，就会瘦下来的。
邓超明
已帮助网友：1139
2015-09-07
分析，这个通过服用减肥是很容易出现反弹的，而且不利于身体健康还是建议考虑通过健康的饮食和体育运动进行朔身减肥，如减少肉类的摄入，增加蔬菜和水果，每天增加1-2小时的体育运动，增大出汗量，是有助于消耗脂肪，达到瘦身减肥的效果
王庆伟
已帮助网友：1512
2015-09-07
减肥的方法市面上有很多。什么节食呀，什么吃药哇，搽什么药啊，甚至什么寄生虫啊等等五花八门。其实最好的减肥方法是锻炼。锻炼只会对身体有益，没有任何毒副作用。其他的方法都排在后面。
许若珊
已帮助网友：1939
2015-09-07
现在减肥药物中大多含有激素，建议平时多运动，配合饮食调理，多吃水果蔬菜，少吃油腻高脂肪食物。
王妍春
已帮助网友：1220
2015-09-07
不建议你使用药物的方式，对身体有害。还会反弹，建议你控制饮食，配合运动。饮食清淡些，少吃高糖高热量的食物，少吃零食。每天快走效果不错，坚持一个月。
胡书香
已帮助网友：2004
2015-09-07
不知道你的身高和体重情况怎么样，你如果没有体重超标是不需要减肥的建议告知你的身高和体重，这样我就能评估你的体重是否超标，是否需要减肥的