晚上老是做噩梦惊醒是否有病
女 | 20岁
2015-09-06
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问题描述：之前睡觉还好，目前在学校宿舍之前睡眠也没什么异常，可是最近总是坐恶梦，并且会惊醒然后坐起来，室友还说最近我睡觉的时候爱说梦话，也听不清我说什么，想来总做恶梦的原因，还有改善方法。
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熊平安
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2015-09-06
睡眠不好是脑神经介质分泌的一些物质失衡导致的。平时应该学会忙中偷闲、用心经营生活。可以培养一些爱好，比如养花、练毛笔字、钓鱼、组团旅游等。多吃有助于神经功能的食品，如核桃、花生、苹果、蘑菇、蚕豆、牛奶等。