跑步锻炼一周几次好?
问题描述：跑步锻炼一周几次好？
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韦华
已帮助网友：1966
2015-09-02
一般一周2到4次比较好，需要循序渐进慢慢加大运动负荷，避免损伤。比如早期，可以适当跑200米，明天就250米，这样循序渐进。
建议在清晨等空腹状态跑步时，最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
胡莉
已帮助网友：1928
2015-09-02
一般下午练习做好，控制在下午2—4点钟
建议您一周最好跑7次1500长跑，希望我的回答对您有帮助，谢谢
以上是对“请问跑步锻炼一周几次好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
郭欣雨
已帮助网友：1822
2015-09-02
如果跑步是以健身为目的，就必须配合休息，疲劳过度，身体反而会出现毛病。一般来说，可以跑两天休息一天，或跑三天休息一天。
跑步是一个很不错的锻炼方式，你可以坚持下去，最好是慢跑。祝您生活愉快！
朱子强
已帮助网友：1839
2015-09-02
三到五次就可以的，要是能天天坚持是最好的了
您要坚持训练，补充营养，注意休息，祝您健康