我目前想减肥天冷了
问题描述：我目前想减肥天冷了不想动所以想控制饮食减肥一下我每天早中晚分别怎么吃能减肥呢
回答专区
胡莉
已帮助网友：1928
2015-08-30
减肥要健康地饮食就能自然地瘦下来，不能盲目节食减肥
1.早上吃麦片~冲着吃、煮着吃都行，然后配上豆浆。外加一个苹果。
2.中午吃饱饭。多吃青菜，人一天要吃至少三种青菜，适当吃肉食。不要相信一些人说的少吃饭，那样自己会饿的，然后肯定会忍不住吃零食，那样就吃进更多卡路里了！吃完饭之后，运动半小时，走路就可以了，走的速度快一点，走的过程中把肚子吸着，但是保持正常呼吸，要在你走完后感觉微微出汗。
3.晚饭少吃点。吃点粗粮最好，粗粮可以帮助胃的蠕动促进消化，像红薯呀玉米呀。早点吃，下午4、5点钟就把晚餐结束
吴玉琴
已帮助网友：2666
2015-08-30
即使是控制饮食，每天还是要保持一定的运动量，这样两者结合才可能减肥成功。
早餐可以吃面包和牛奶，不要吃油腻的煎炸食品，中餐要吃饱，吃主食，米饭，肉类，蔬菜，半个小时后可以喝一杯酸奶或者半个苹果，晚餐则要吃少，超过晚上8点一定不要吃东西。